Huiles essentielles au quotidien

J’ai découvert les vertus thérapeutiques des huiles essentielles il y a quelques années, en recherchant une alternative à la prise d’antalgiques aux effets secondaires non négligeables. A la suite d’un accident, le docteur m’avait prescrit un dérivé de morphine qui me faisait « bugger » régulièrement. J’ai donc cherché une solution moins ravageuse tant qu’il me restait un neurone opérationnel.

Les huiles essentielles contiennent des principes actifs purs, et sont à manier avec précautions et en petites quantités. Certaines peuvent provoquer des allergies, ou avoir des contrindications (prise d’anti-inflammatoires par exemple). Vous pouvez les utiliser en diffusion, en application, en dilution dans un bain mais la voie orale sera réservée à la prescription médicale.

Préférez les huiles essentielles chémotypées. Le chémotype correspond à la famille bio chimique de la plante. Il précise la molécule majoritairement présente et ses indications thérapeutiques. Cela permet de composer des synergies d’huiles essentielles ciblées.

En diffusion : préférez un diffuseur à froid qui préservera les propriétés des huiles, limitez son utilisation à ¼ d’heure par heure maximum pour éviter de saturer l’air et évitez les espaces entièrement clos.

Synergie calmante : lavande, mandarine à diffuser dans la chambre ¼ d’heure avant le coucher…

Synergie respiratoire antivirale pour l’hiver : eucalyptus, mandravasarotra (également en prévention)

Synergie purifiante et respiratoire : hélichryse de Madagascar, lavande…

Synergie « chaleur de noël » : orange, cannelle écorce

Synergie anti moustiques : citronnelle, géranium (on peut aussi déposer une goutte de citronnelle sur le coin de la taie d’oreiller ou les revers d’un vêtement pour limiter les piqûres)

Et pour une inhalation : menthe, pin, eucalyptus…

En application ou en friction :

En application, on mettra une goutte d’H.E. pure, mais attention : jamais sur les yeux ni le nez, ni les muqueuses en général.

En dilution : diluez l’H.E. dans une huile végétale de support par exemple : amande douce (en massage : 6 gouttes d’H.E. pour 10 ml de support) macadamia (non grasse) ou autres. Certaines huiles essentielles ou végétales ont une action photo sensibilisante : attention ! Lavez-vous les mains après usage et brossez vous les ongles.

Sommeil : deux gouttes de lavande vraie sur le plexus solaire ou en massage relaxant mélangée à de l’amande douce

Asthme et bronchites : hélichryse, hysope

Douleurs musculaires, tendinites : Gaulthérie couchée (antalgique et anti-inflammatoire puissant)

Dans le bain, mélangez l’H.E. avec un dispersant : elle ne se mélange pas directement à l’eau.

Je vous suggère la lecture des ouvrages de D. Baudoux, A. Zhiri.

Sur le site www.aroma-zone.com, vous trouverez des fiches détaillées sur de nombreuses H.E.

(Jo) Kary